Mitt BMI ..

Eftersom ja ska börja med diet imorn, så räknade ja ut mitt BMI. Mitt låg på 27.7 , alltså e jag överviktig. Normalviktig låg på 18.5 och 25. Så mitt mål e att gå ner till det!!
Ja ska inte börja med Nutrilett, utan nått som heter Noka. De ska va mkt godare och bättre ! Å de e mer som typ milkshake. E iaf jätte laddad här. Har köpt hem en massa frukt, å grönsaker. Ska ju bara äta de, å dricka Noka 2 ggr om dagen.
Så imorn på morgon när vi har vaknat, så ja gå ut på en promenad. Om man e ute å går i 30 min så förlorar man 94 kalorier, å ja brukar minst va ute i en timme, så de blir extra mkt Å ja ska inte äta ngt innan ja går.. Utan när ja kommer hem ska ja ta första shaken. Å sen till mellanmål nån frukt, middag sallad, mellanmål frukt å sen till kvällsmål en till shake. Å sen ska ja inte äta ngt efter kl 7 .. Oj oj, va detta lät mkt! Men ja SKA verkligen klara detta .. 
Men nu ska ja lägga mig å sova. Elias ska säkert sitta uppe lite längre å spela, men de gör inte mig ngt! E bara glad så länge han e här!! Å Benji somnade när kl va halv 11 Brukar aldrig somna så sent. Så ja hoppas han sover heeela natten bara för de, hehe
Natti natti på er!